Gemeinsamer Abend auf dem Sofa, gemeinsame Zeit. Eigentlich ist alles gut und es war ein schöner Tag. Und plötzlich der Gedanke: „Was, wenn das hier gar keine Liebe ist? Passt jemand anderes besser zu mir?“
Wenn solche Zweifel nicht mehr aufhören, hat das oft einen Namen: Relationship-OCD, abgekürzt auch ROCD. In diesem Webinar erfährst du, was das eigentlich ist und was dahintersteckt.
Verstehen
Du lernst, was ROCD ist und wie es sich von anderen Zweifeln unterscheidet.
Den Kreislauf erkennen
Du siehst, warum Prüfen, Googeln und Nachfragen die Zweifel am Leben halten.
Ausprobieren
Du nimmst zwei kleine Experimente mit, die du direkt danach beginnen kannst.
Gut zu wissen: Über 90 % der Menschen kennen ungewollte, aufdringliche Gedanken (Radomsky et al., 2014). Der Gedanke ist also erstmal nicht das Problem – sondern die Frage ist, was danach passiert.
Was dich im Webinar erwartet
Was ROCD ist und was nicht
Die zwei Arten von ROCD, typische Zwangshandlungen und wie sich ROCD von anderen Zweifeln unterscheidet.
Warum der Zweifel wiederkommt
Der Teufelskreis aus Gedanke, Angst und kurzer Erleichterung. Und warum Rückversicherung ihn verstärkt.
Was wirklich hilft
Exposition und Reaktionsmanagement, verständlich erklärt und mit Beispielen aus dem Beziehungsalltag.
Für Partner:innen
Wie Unterstützung aussehen kann, die liebevoll ist und trotzdem nicht zur Rückversicherung wird.
Brauche ich Unterstützung?
Woran du das erkennst und hilfreiche Tipps, wie du einen Therapieplatz findest.
Sieben häufige Fragen
Zum Beispiel: „Bedeutet das, dass ich gar nicht verliebt bin?“ oder „Wäre es nicht einfacher, mich zu trennen?“
Kommt dir das vielleicht bekannt vor?
Vieles davon passiert nur im Kopf. Von außen sieht es oft niemand.
- Du prüfst immer wieder, ob du „genug“ für deinen Partner oder deine Partnerin fühlst.
- Du vergleichst deine Beziehung mit anderen Paaren, früheren Beziehungen oder Filmen.
- Du fragst nach, googelst oder machst Tests, und die Erleichterung hält nur kurz.
- Du gehst Erinnerungen durch, auf der Suche nach dem einen Beweis.
- Du weichst Zukunftsplänen, Liebesfilmen oder Hochzeiten aus.
Das Webinar ist auch für Partner:innen und Angehörige gedacht, die verstehen möchten, was in der anderen Person vorgeht. Eine Diagnose brauchst du nicht.
Isabelle Kukry
Psychologische Psychotherapeutin mit Fokus Verhaltenstherapie
„Mir liegt am Herzen, Betroffene frühzeitig aufzuklären und niederschwellig zu unterstützen.“
- Leitete die therapeutische Zwangsstörungsambulanz der Uniklinik Bonn
- Diagnostikerin im OCDTWIN-Projekt der MSH Medical School Hamburg
- Arbeitet ambulant mit Betroffenen zusammen
- Kennt somit die praktische und die wissenschaftliche Seite von Zwangsstörungen
Die Inhalte des Webinars wurden gemeinsam mit Nadine Stievermann entwickelt, systemische Paartherapeutin und Mitgründerin von ocd&me.
Der passende Zeitpunkt für dich
Das Webinar findet jede Woche zweimal statt. Der Inhalt ist an allen Terminen derselbe.
15 €*
Einmalige Teilnahmegebühr und ohne versteckte Kosten!
Dein Termin
Mittwoch, 4. November, 19:00 Uhr
Weiter zur ZahlungSichere Zahlung über Stripe. Danach bekommst du eine Bestätigung per E-Mail, deinen Zugangslink schicken wir dir einen Tag vor dem Termin.
* Preis inkl. MwSt. Einmalzahlung, kein Abo, keine Folgekosten. Es gelten die AGB für Webinare mit Widerrufsbelehrung.
Häufige Fragen
Für wen ist das Webinar gedacht?
Für Menschen, die unter anhaltenden Zweifeln an ihrer Beziehung leiden, egal ob mit oder ohne Diagnose. Aber genauso kann das Webinar natürlich auch für Partner:innen und Angehörige sein, die besser verstehen möchten, was ROCD ist und wie sie unterstützen können – jeder Mensch ist willkommen!
Ersetzt das Webinar eine Therapie?
Nein. Das Webinar vermittelt Wissen über ROCD und stellt dabei keine Diagnose. Es ist daher keine Therapie und auch kein Ersatz dafür. Wir geben jedoch hilfreiche Tipps, woran du erkennst, wann professionelle Hilfe vielleicht sinnvoll ist und wie du einen Therapieplatz findest.
Wie nehme ich teil?
Du wählst einen Termin und bezahlst die Teilnahmegebühr sicher über Stripe. Danach bekommst du eine Bestätigung per E-Mail. Deinen Zugangslink schicken wir dir einen Tag vor dem Termin. Zum Termin brauchst du nur ein Gerät mit Internetzugang. Wenn du magst, leg dir etwas zum Schreiben bereit und such dir einen ruhigen Ort.
Bin ich für andere sichtbar?
Nein. Du schaust zu, ohne Kamera und ohne Mikrofon. Niemand sieht, dass du dabei bist.
Was ist mit meinen eigenen Fragen?
Im Webinar beantwortet Isabelle die sieben Fragen, die bei ROCD am häufigsten auftauchen. Wenn danach etwas offen bleibt, schreib uns gern eine E-Mail, sodass wir für die Zukunftswebinare auch eure Fragen mitnehmen. Eine individuelle Beratung oder Einschätzung deiner Situation können wir jedoch aus zeitlichen und rechtlichen Gründen nicht geben.
Kann mein Partner oder meine Partnerin mitschauen?
Ja, gern. Ein eigener Teil richtet sich direkt an Partner:innen. Ob du allein oder zu zweit schaust, entscheidest du.
Du bist mit diesen Gedanken nicht allein. Wir von ocd&me begleiten dich.
Viele, die dabei sind, kennen genau diese Gedanken. Du kannst einfach zuhören, ganz ohne Kamera und ohne etwas sagen zu müssen. Du brauchst daher auch keine Diagnose und keine fertigen Antworten. Komm einfach so, wie du gerade bist. Das Webinar ist dabei ein erster Schritt auf deinem Weg. Eine Stunde, in der du Wissen sammelst, statt Antworten zu suchen. Schön, dass du dabei bist – wir freuen uns auf dich!
Termin auswählenBegrenzte Plätze. Kostenbeitrag von einmalig 15 €* – kein Abo & keine versteckten Kosten.
Wer hinter ocd&me steht.
ocd&me ist aus eigener Betroffenheit entstanden und aus dem Anspruch, Selbsthilfe fachlich fundiert und achtsam aufzubauen.
Nadine
Mitgründerin · Systemische Therapeutin
Nadine ist systemische Therapeutin mit einem Master in Sozialer Arbeit und bringt ihre Erfahrung aus der stationären Klinik sowie ihrer freiberuflichen Praxis als Paar- und Einzeltherapeutin mit Spezialisierung auf Verlustangst in die Inhalte von ocd&me ein. Gerade für unseren Fokus auf Beziehungszwänge (ROCD) ist diese Nähe zu Bindungs- und Verlustangst-Themen wertvoll, und sie achtet darauf, dass die Wissensmodule und Übungen gleichermaßen fachlich fundiert und verständlich gestaltet sind. Ihr Blick für das, was Menschen im Alltag wirklich brauchen, macht ocd&me wertvoll und alltagstauglich.
Mehr über Nadine
Justin
Mitgründer · Entwickler
Justin ist der Umsetzer hinter ocd&me und bringt seine mehrjährige Erfahrung in SEO, Produktentwicklung und E-Commerce ein, unter anderem durch den Aufbau eigener digitaler Produkte und mehrere Jahre in verantwortungsvollen Positionen der Digitalbranche. Als Marketer und Entwickler übersetzt er Nadines inhaltliche Arbeit Schritt für Schritt in ein durchdachtes, alltagstaugliches Werkzeug, von der Struktur über die Übungen bis hin zur finalen App. So entsteht aus Wissen etwas, das man wirklich nutzen kann.
ocd&me ist ein Selbsthilfe-Angebot und keine Psychotherapie. Die therapeutische und psychotherapeutische Erfahrung im Team fließt in Inhalte und Aufbau ein; eine individuelle Behandlung, Beratung oder Diagnostik findet über ocd&me nicht statt.
Das Webinar dient der Information und Psychoedukation. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose und keine Behandlung.
Wenn es dir gerade sehr schlecht geht, bleib damit bitte nicht allein: Die TelefonSeelsorge erreichst du kostenlos und rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Im Notfall wähle die 112.